プロテインとはタンパク質のことで、タンパク質以外の余分な栄養素を取り除いた栄養補助食品です。
プロテインを飲んだだけですぐに筋肉が付くなんてことはありません。

ダイエットする際に1日1食にするなど、食事を抜く方がいますがそのやり方はあまり良くありません。
食事を抜いてしまうと、空腹が長く続くことになり、次の食事で血糖値が上がりやすくなってしまいます。
血糖値が急上昇すると「インスリン」というホルモンが大量に分泌されるのですが、インスリンは糖を脂肪に変える働きがあるので、大量に分泌されると脂肪が増えて太りやすくなってしまいです。
食べるものも大事なポイントです。
食べるものの栄養素をしっかりと見極めて今の自分に必要な栄養を選んで摂るように
しましょう

有酸素運動で身体から脂肪を落とす事は可能ですが筋肉量が増えなければ基礎代謝が上がりません。
体質の改善には繋がらずにリバウンドしやすい傾向にあります。
本当の意味で痩せやすい身体を手に入れるには筋肉量を増やし基礎代謝を上げる事が必要になります。

原則的に筋肉は脂肪よりも重いと
されています。
そのため、ダイエット中の人は筋肉をつけることを嫌うケースが少なくありません。
筋トレや運動をせずに食事制限だけで痩せようとする方もいます。
ですが筋肉を付けないと代謝が上がらないのでトレーニングをしないダイエットは失敗しやすい傾向にあります。
そう簡単に筋肉が増えて体重が増えることはありません。

厳しい食事制限、激しいトレーニングをガッツリ行えば不可能ではありません。
しかし無理なダイエットは長く続かないし、リバウンドしてしまい、健康的ではありません。
早く結果を出したい気持ちはわかりますが、急がば回れ焦らずゆっくり継続していくことが1番の近道です。

人間の身体は動かしている部位の脂肪を優先して燃やすという事はできません。
運動をすることで全身の脂肪を少しずつ分解され、エネルギーに変わり筋肉を動かす燃料になります。
体脂肪を落とす1番の近道は全身の筋肉を動かして脂肪をエネルギーに変えていくという事になります。